GABA 섭취량 표시 읽는 법: 수면의 질 표현 확인

GABA(감마아미노뷰티르산) 제품 광고에는 “깊은 밤”, “편안한 아침” 같은 감성 표현이 자주 붙는다. 구매 전에 확인해야 할 것은 분위기 문구가 아니라 기능성 원료명·1일 섭취량·인정 기능성 표현이다.

이 가이드가 다루는 GABA는 개별인정형 원료 L-글루탐산발효 가바분말(제2022-19호, ㈜아모레퍼시픽) 이다. 동일 성분명이라도 인정번호·인정업체가 다르면 기능성 문구 사용 범위가 다르다.

1. 라벨에서 먼저 볼 세 줄

1. 기능성 원료명 — “L-글루탐산발효 가바분말”과 인정번호(제2022-19호) 가 함께 있는지
2. 1일 섭취량 — 원문 기준 L-글루탐산발효 가바분말로서 375 mg/일
3. 인정 기능성 표현 — 식약처 인정 원문:

   "수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음"

세 줄이 모두 맞을 때만 “인정 범위 안의 표기”로 읽는다. 감성 카피만 있고 원료명·섭취량·인정 문구가 없으면, 그 카피는 기능성 주장이 아니다.

2. 개별인정형에서 특히 조심할 점

• 개별인정형은 인정받은 원료(제조사)의 제품과 그 원료를 공급받은 자에 한해 해당 기능성 문구를 쓸 수 있다.
• 인정업체는 ㈜아모레퍼시픽(제2022-19호). 라벨·원재료 목록에서 인정번호·원료명을 확인한다.
• "불면증", "수면제 대체", "숙면 보장" 금지 — 인정 문구 범위('수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음')까지만

3. 비교할 때 같은 단위로

여러 제품을 나란히 볼 때는 다음을 같은 칸에 맞춰 적는다.

카페인 섭취·생활 리듬 등 개인 상황은 라벨 밖 변수이므로, 제품 비교표와 분리해 둔다.

4. 출처

• 기능성·섭취량·주의사항: 식품안전나라 원료별 정보 「L-글루탐산발효 가바분말(㈜아모레퍼시픽, 제2022-19호)」, 2026-07-15 확인
• 교차 확인: I0030 스냅숏 신고 문구와 글자 일치 (팩트시트 ingredients/gaba 참고)
• 데이터·표시 정보는 판매·추천·품질보증이 아니다

이 글은 건강기능식품 정보 제공을 위한 콘텐츠이며, 질병의 예방·치료 또는 의학적 조언을 목적으로 하지 않습니다.